8.2 C
İstanbul
Perşembe, Temmuz 9, 2020

Pikniğe Gideceklere 8 Tavsiye

Pikniğe Gideceklere 8 Tavsiye Şimdi bu yazımın sizlere pikniğe gideceklere 8 tavsiye adı altında gerekli bilgileri vereceğiz. Açık havada yazın ve güneşin tadını çıkartmak hem...

Latest Posts

Toprak Kokusu

Karantinada 46.gün. Bir çoğumuz gibi bizde evde hayat başladığından beri eve hapsolmuş şekilde yaşıyoruz. Dile kolay evden çıkmadan geçen 46 gün! Dışarıda yaşadığımız hayatın...

Coronavirus Nedir

Coronavirus Nedir COVID-19 COVID-19, Aralık 2019’da Çin’de ortaya çıkan yeni koronavirüsün neden olduğu hastalıktır. COVID-19 semptomları arasında öksürük, ateş ve nefes darlığı bulunur. Coronavirus ciddi bulaşıcı bir hastalıktır...

Dee Snider’ın Hayatı

Dee Snider'ın Hayatı Dee Snider “Daniel“ Dee ”Snider, Amerikalı bir şarkıcı-söz yazarı, senarist, radyo kişiliği ve oyuncu. 1980'de heavy metal grubu Twisted Sister'in ana vokali...

Depremde Yapılması Gerekenler

Depremde Yapılması Gerekenler Kendinizi ve ailenizi deprem için hazırlayın Depreme hazırlanmak için FEMA üç şey hazırlamanızı önerir: eviniz, aileniz ve topluluğunuz. Ailenizden her birinin bir deprem...

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaz aylarının yaklaşmasıyla birçok kişi yaza nasıl fit girebilirsiniz tarzında arayış içine girecektir. Yaza fit olarak girmek için dikkat edilmesi gereken birkaç yöntem vardır. Çarpıcı ve gözlerin üzerinde olacağı bir görünüme sahip olma konusu, öncelik beslenme alışkanlıkları ve spor yapma konusundaki hassasiyetle başlayacaktır. Fit bir görünümün bir diğer şekli ise kendine güvenle oluşacaktır. Kendinize güvenmeyi ihmal etmemek de sizi son derece fit gösterecektir. Yaz aylarında fit görünmenin yöntemlerini sizler için sıralıyoruz.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Kış Aylarından Hazırlıklara Başlayın

Yaz aylarına ve tatil başlangıcına fit bir vücut yapısıyla ve görünümle girebilmek için kış aylarında önlemler alınmaya başlanmalıdır. Ancak fit bir görünüme sahip olmaya tam anlamıyla kararlı olan kişiler için bahar aylarında da kaliteli çalışmalar yapılabilir. Bahar aylarında yapılacak ufak egzersizler ve düzenli protein tercihiyle fit bir görünüme kavuşmak hiç de zor olmayacaktır. Protein yönünden zengin olan gıda tüketimi süt, yoğurt, peynir, balık ve enerji ihtitacını karşılayacak olan kuruyemiş gibi gıdalar metabolizmanın hızlı bir şekilde çalışmasını sağlayacaktır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Vücuttaki Fazla Yağlardan Kurtulun

Vücudun fit görünmesi, orantılı bir vücut yapısına sahip olmayla başlar. Erkeklerde karın ve göğüs bölgesi, kadınlarda ise karın, basen ve bacak kısımlarında oluşan bölgesel ödemden kurtulmak için farklı teknikler denenmelidir. Bu yağları yok etmek için estetik cerrahinin bir yöntem oluşu, kaliteli bir tercih olurken öncelik spor yapmak olmalıdır. Düzenli spor yapılması ve diyet reçetesiyle fit görünmemek için hiç bir sebep yoktur. Spor salonlarında bölgesel incelme aletleri kaliteli bir tercih olacak ve düzenli spor yapımıyla kısa sürede fit bir görünüme sahip olmak mümkün olacaktır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Günde 2 Litre Su Tüketin

Yağ yakımında en özel reçeteye su tüketimi girer. Vücudunuza su alımını azaltmamalı ve mutlaka günde iki litre su içmelisiniz. Su vücut metabolizmasının düzenli çalışmasını sağlayan birçok minerali içinde barındırır. Güçlü bir kas yapısına sahip olmak ve yaz aylarına fit bir görünüm sahibi olarak girmek için suyu hayatınızdan eksik etmemelisiniz. Sabahları aç karna içilecek bir bardak ılık su, yağ yakımı için en etkili formuller arasında yer alır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Ekmek Alımını İhmal Etmeyin

Vücudu ince ve fit göstermek için doğru bilinen yanlışlardan biri de ekmek yemeyin uyarısıdır. Vücudun ince olması için ekmek yeme konusunda dikkatli davranılmalı, ancak ekmek tüketimi tamamen bırakılmamalıdır. Sabah kahvaltıda esmer ekmek tüketimi vücudun zinde ve enerjik olmasını sağlayacaktır. Ana öğünlerde ekmek yememek, kan şekerinin düşmesine sebep olacak ve normal gıda alımından daha çok acıkmaya yol açacaktır. Bu sayede kilo vereyim derken daha çok kilo alınmış olacaktır. Bu sebeplerle öğünlerde mutlaka bir dilim esmer ekmek veya kepek ekmeği tüketilmesi uzmanlar tarafından da tavsiye edilmektedir. Ekmek vücudun yapı taşıdır ancak fazla tüketilmesi kilo ve yağ oluşumuna sebep olacaktır. Ana öğünlerde ekmek yenmese dahi ekmeğin yerini tutacak az miktarda az yağlı pilav veya makarna tercih edilmeli, tam doyma sağlanmamalıdır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Spor Aktivitelerine Özen Gösterin

Fit bir vücuda sahip olmak için mutlaka spor yapmak için vakit ayırmak gerekir. Spor yapmak için vakit bulamayan kişiler için ev içinde bölgesel zayıflama hareketlerini uygulamak kaliteli bir yöntem olacaktır. Basen bölgesi yağlarından kurtulmak için minder üzerinde yarım saat çalışma yapılmalıdır. Karın bölgesinde bulunan fazla yağlar için ise yer minderi üzerinde karın yağlarını eritme hareketi yapılabilir. Fitness salonlarında yapılacak olan spor aktivitelerini sıklaştırmak da fit bir görünüm sağlayacak ve atletik bir bünye oluşturacaktır. Aynı zamanda gece yatarken sıkılaştırıcı kozmetik ürünleri kullanımı fit görüntü sağlayan elit yöntemlerden biridir. Yüzme sporu da vücuda fit bir görünüm sağlayan diğer bir spor dalıdır. Düzenli olarak yüzen kişilerin vücutlarında yağ veya ödem oluşumu gibi bir durum sözkonusu olmayacaktır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Bitkisel Formülleri Uygulayın

Vücudun fit bir görünüme sahip olması için bitkisel takviyeler denenmelidir. Erkekler ve kadınlar için karın bölgesindeki yağları eritmenin en etkili şekillerinden bir tanesi bağırsakları yoğun bir şekilde çalıştırmaktır. Bu yöntemde sabahları aç karnına tüketilecek hafif atıştırmalıkların yarar sağlayıcı olduğu, sağlık önerileri arasında da bulunur. Bir çay bardağı saf zeytinyağı içine kuruyemiş halde bulunan incirler ince ince doğranılır. Bu karışım bir gece bekletilir ve her sabah bir çorba kaşığı olacak şekilde tüketilir. On beş gün bu işleme devam edildiğinde karın yağlarının azaldığı gözle görülecek hale gelecektir. Ayrıca ceviz için de aynı durum geçerlidir. Akşamdan suda bekletilen ceviz içinin suyunun sabah aç karna içilmesi incecik bir vücuda kavuşmayı sağlayacak özellikler içerir.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Diyet Reçetenize Özen Gösterin

Vücut kitle endeksinizi ölçtürerek vücut ölçülerinize özgü bir diyet reçetesi uygulamaya çalışın. Bu işlem ile sağlıklı bir şekilde zayıflamanın ve yaza fit bir görünümle girmenin farklı bir yöntemini uygulamış olacaksınız. Diyet reçetenizde yazan kurallara uymanız durumunda fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. Diyet reçetenizi uygularken ufak kaçamaklardan uzak durmalısınız. Yağ yakıcı etkisi bulunan ve antioksidan etkili gıda takviyeleri ile, enerjik ve elit bir görünüme kavuşulacaktır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz
Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz

  1. Cerrahi Yöntemler Uygulamak

Vücudu kısa süre içinde fit bir görünüme kavuşturmanın en etkili yöntemlerinden olan cerrahi uygulaması, son yıllarda en teknolojik yöntemlerle uygulanıyor. Yağ yakma teknikleri lazer ve liposuction ile kısa süre içinde vücudun belirli noktalarına nüfuz etmiş olan yağ obeklerinden kısa sürede kurtulabilirsiniz. Tek bir seans uygulanan lazer ve liposuction ile yaza tazelenmiş ve ışıl ışıl bir görünümle girmek mümkün olacaktır.

Yaza Nasıl Fit Girebilirsiniz yazımızı beğendiyseniz Trekking Pantolon Tavsiye 2019 yazımıza da okumanızı tavsiye eder ve yorumlarınızı bekleriz.

Facebook

Instagram

Twitter

Latest Posts

Toprak Kokusu

Karantinada 46.gün. Bir çoğumuz gibi bizde evde hayat başladığından beri eve hapsolmuş şekilde yaşıyoruz. Dile kolay evden çıkmadan geçen 46 gün! Dışarıda yaşadığımız hayatın...

Coronavirus Nedir

Coronavirus Nedir COVID-19 COVID-19, Aralık 2019’da Çin’de ortaya çıkan yeni koronavirüsün neden olduğu hastalıktır. COVID-19 semptomları arasında öksürük, ateş ve nefes darlığı bulunur. Coronavirus ciddi bulaşıcı bir hastalıktır...

Dee Snider’ın Hayatı

Dee Snider'ın Hayatı Dee Snider “Daniel“ Dee ”Snider, Amerikalı bir şarkıcı-söz yazarı, senarist, radyo kişiliği ve oyuncu. 1980'de heavy metal grubu Twisted Sister'in ana vokali...

Depremde Yapılması Gerekenler

Depremde Yapılması Gerekenler Kendinizi ve ailenizi deprem için hazırlayın Depreme hazırlanmak için FEMA üç şey hazırlamanızı önerir: eviniz, aileniz ve topluluğunuz. Ailenizden her birinin bir deprem...

Bunlara'da Bakın

Canlılar Nasıl Oluştu

Canlılar Nasıl Oluştu Önceki yazımdan bildiğiniz gibi bir teori hakkında konuşuyoruz. Evrendeki gerçek canlılar gezegenler mi? Sorunun cevabına gelmeden önce 2. bölüm olan canlılar nasıl oluştu...

En iyi Oyun Telefonları

En iyi Oyun Telefonları Bu keskin liste ile 2019'un en iyi oyun telefonları için seçtiklerimize bakın! En iyi oyun telefonları, üst düzey donanımları mümkün olan en...

World Of Warcraft Hikayesi

World Of Warcraft Hikayesi Warcraft'ın Tüm hikayesini bu seride paylaşıyorum. İlk yazı da genel bir hikaye anlatımı olacak daha sonra karakterler ve lore üzerine yazılar...

Yatırım Yapılacak En iyi 5 Saat

Yatırım Yapılacak En iyi 5 Saat Saat uzmanlarından ve sektör profesyonellerinden tavsiyeler ile! Mükemmel görünen ve değerini elinde tutacak bir saat satın almak istiyorsanız (ya da...

Oscar ödülleri Tam Listesi

Oscar ödülleri Tam Listesi 91. Oscar Ödülleri 30 Yıl sonra ilk kez sunucusuz gerçekleşen 91. Oscar ödülleri sahiplerini buldu. Los Angeles’ da gerçekleşen ödül töreni Türkiye...

Bülten

En son içeriklerden